贼三国羽球新手入门提高并不难,几点建议助你速成-羽球新说

2021-03-08 / 全部文章 / 33 次围观

羽球新手入门提高并不难,几点建议助你速成-羽球新说

大多数业余羽毛球爱好者可能有着相似的情况:当学生要上课、做作业,研究生可能还要在实验室做试验,上班族要坐班打卡。业余时间很少,能够打球的时间更少。闲的时候说不定能一周打两三次球或者更多,忙的时候可能两三个月才能打一次。在这样少而且不固定的时间里打球,想要提高技术往往是比较困难的(多数情况下只能把羽毛球当做一项锻炼身体的爱好,而无法逐步提高技术,享受到那种自由挥洒的快感。当然,如果只把羽毛球作为一项锻炼和乐趣,不追求提高技术,同样也不错,只要玩得开心就很好!)
如果真的是想提高羽毛球技术,可能你无法避开一些枯燥的事情,譬如单调的高远球对拉、疲惫的步法跑动,等等,而且也要某段时间内较为集中的练习来巩固技术。如果你可以接受得了这些,那就很有希望进阶到更高的水平了。
录像为师自学自练
从一个新手起步是最困难的。在水平还比较低的时候,请人打球都不好意思。羽毛球这个运动,当两个人水平差一级的情况下,高手打得几乎不出汗,贼三国低手就算出大力,流大汗都不一定能碰到球。两个人都会比较郁闷。
新手朋友经常会非常郁闷地说看着那些高手的姿势很标准,又没人指点我怎么去练习,怎么才能提高自个水平呢?当然有办法,那就是:看教学录像啊!网上很多教学视频都不错哦,比如肖杰的录像,可以常看看。视频里比较系统的介绍了高远球、杀球、吊球、搓球、扑球等等技术细节。并且刚入门的朋友们还可以一边模仿,一边练习,这样就踏出了新手的第一步。
一点建议:要提高水平,最重要的是自己用心去学。师傅领进门,修行在个人。录像是最好的老师。多想多问多练。

现在网络资源很丰富,羽毛球教学录像都很容易下载到,很方便大家学习,不过选择多了自然会挑花眼,而且不同的教学录像对于一些细节会有一些出入,或者在演示的时候这个和那个又有点不同。其实倒不一定说哪个对哪个错,各有优势,各有习惯罢了。
建议新手在看的时候以一个为主,其他的可以作为参考。我个人推荐肖杰版的录像(看肖杰40多集的新版本,肖杰穿白色上衣,老版本的肖杰穿红色上衣。)作为新手入门主要学习材料,不仅有技术说明,还有错误纠正,后者是很有价值的。因为我们这些业余球友多少都有各种不规范的动作习惯,光告诉你正确的动作你还不一定能意识得到你原来的错误,当录像指出类似错误的时候你才能明白过来。首先看教学录像,然后打球的时候就模仿那些动作。有的地方觉得不对劲了回来再看录像讲解。反复多次,才对一个正确动作有比较深刻的印象。
当然在看教学录像的时候可能会遇到很难理解或者难以模仿的地方,这时候可以多向身边的高手请教,自己也要多琢磨、多尝试。
一点建议:当有不懂的时候,先自己多想想原因,试着找答案,并且勇于向别人请教。

人的习惯真是很顽强,野路子的球打得多了各种古怪姿势都会有,而且很难改。当知道正确动作的时候往往也做不到,或者部分对,部分依旧老习惯。知易行难,是之谓也。就像拿拍子,很多人都知道虎口基本对准拍的侧面,不过也有不少人是苍蝇拍式抓法池早早,虎口对准拍的正面。有的高手初出道时也就这么拿拍,后来纠正过来之后好长一段时间连球都打不着,更别提正拍面击球了。这种时期确实很郁闷。如果说只是为了好玩,那随便打打也就行了。
改动作可真是个难事。比如当在看录像的时候,你会发现里面非常强调一点就是在高点击球,在右肩或头的上方(或前上方)击球。在打球的时候也许你也有意识地举起上臂,尽量在高点击球,自己觉得还蛮好的。可是在别人的眼里,你的击球点还是太低,上臂没有抬起。你自己以为你已经注意了这个问题了,但还还是没什么改变。所以要经常边打球边想自己打不好的球存在什么问题,打得好的球是什么原因!也许你并不是总不抬起上臂,而是有时抬起,有时没有,有时因为步伐不到位,只能在前臂举起一点的时候击球。当不在高点打的时候,打出的球往往质量很差,对手就会抓住机会取得优势了。可能在练习的时候还能相对稳定地保持在高点击球,在比赛时结合上步伐跑动,一些老习惯和步伐上的惰性就会冒出来。没有固定的正确动作,难以根除旧的错误习惯,大大限制着水平的提高。
对咱们业余选手而言,技术提高的空间真是无止境的。其实还有很多别的不良习惯是我们常常有的,譬如:后退步伐用倒退步而不是侧身并步、网前没有抢高位而是在低位出手、打高球没有侧身引拍前挥、而是后仰打球、网前小球手腕僵硬没用手指力量而用了手臂力量、接杀有引拍动作、打完后场球没有回原心位预备、准备接球时站得太直脚步太死,等等等等。这些习惯哪怕一时改变了,一不注意,或者身体疲劳又会重犯。(老实说,这确实就是业余球手和专业球手的主要差别之一。)但是如果以这个为借口就不去努力改正自己这些习惯,那想再上一个层次就很难了。
与大家分享一个体会是,羽毛球技术的提高往往不是一个很明显的飞跃,对于个人的自我感觉,只是某个习惯动作的纠正,某个正确动作的固定,这样就能打好某一类的球,又多了一个杀手锏,水平就不知不觉上了一个档次。
一个建议:习惯真的很难改,可是只要你努力去改,哪怕改的只是一点点,可能带来的效果会很巨大。这个过程是自己和自己的搏斗,勇于面对自己的错误,勇于改变每一点不足之处,才会迎来进步。进阶:练招杀手锏

当你看了教学录像,知道正确动作的样子,并且打算努力改掉坏习惯,争取成为一个打球有姿势有实际的牛人时,面对的第一个问题是:毛病太多,各项技术又多又细,我从哪里下手?
当你看见高手打球的时候,印象最深刻也许就是那响彻全场的啪啪之声,球从这边的底线轻轻松松就打到那边的底线,而且对拉数十拍就当热身。这样的高远球练习,是基本中的基本,也是每次打球必做的练习。最主要的是高远球的挥拍动作和杀球、吊球的一致,练好这一项可以对练习其他的技术有事倍功半的效果。高远球打得好,除了技术到位,一定的力量还是要的。
一个建议:首先练好高远球,这不仅有助于固定正确动作,而且可以训练力量。然后考虑下你适合的打法:如果你的力量不足,灵巧有余,可以多打吊球,多练接杀接吊,采取防守型打法;如果力量比较足,而且体力好,可以多练习杀球、劈吊,并且多练上网步法,采取进攻型打法。
历史看点
羽球赛盘点,那些连解说都要惊叹连连的好球
羽毛球热身不简单!看国家队最常用的热身动作!
正确热身,避免受伤!羽毛球美女冠军王琳的热身攻略
多年的林李大战,今年因李宗伟退赛倍感遗憾
羽毛球选手做好这6个素质,你的球技术怎么样都依然有人和你玩
课堂提问:打羽毛球必备的22个假动作,你会几个?

本站所有文章如无特别注明均为原创。复制或转载请以超链接形式注明转自 刘特良
原文地址《贼三国羽球新手入门提高并不难,几点建议助你速成-羽球新说
网站分类
文章归档
友情链接